Ευ ζήν – Διατροφικές συνήθειες των εορτών
Οι διακοπές των Χριστουγέννων είναι μια περίοδος ξεγνοιασιάς και χαράς, όπου το φαγητό παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο. Λόγω του γιορτινού πνεύματος, πολλοί από εμάς τείνουμε να ξεφεύγουμε από τις σωστές διατροφικές μας συνήθειες. Η περίοδος αυτή μπορεί να χαρακτηριστεί από διατροφικές ατασθαλίες, που συνδέονται άμεσα με περιττά κιλά και αύξηση του βάρους μας.
Για να το αποφύγουμε, θυμόμαστε:
- Να τρώμε τακτικά, μικρά γεύματα
- Να επιλέγουμε φρούτα μεταξύ των γευμάτων
- Να αποφεύγουμε την μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ και γλυκών
- Να ενυδατωνόμαστε συχνά
Απολαμβάνουμε την περίοδο τον γιορτών φροντίζοντας παράλληλα τον εαυτό μας.
